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湖南省岳阳成人高考考前舒缓压力法

时间:2018-12-29 10:54        来源:湖北自考网旗下湖南成人高考        热度:25027℃
湖南省岳阳成人高考考前舒缓压力法
1、增强自信法
      从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
2、运动休息法
      感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。
3、心理暗示法
      把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。
 
4、注意力转移法
      大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段,一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

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