湖南怀化市成人高考前应注意调整好身心

来源：湖北自考网时间：2011-03-09

湖南怀化市成人高考前应注意调整好身心

合理膳食：备考阶段是非常辛苦的，脑力和体力消耗都特别大。考前一周，考生更要合理的膳食，补充营养。例如，每日可以多吃点蔬菜、水果，补充维生素C、维生素B1等，以增强抵抗力，减轻复习疲劳。

张驰有度：临近考试，成考生一般都很紧张。心理学表明，适度紧张有利于大脑保持最佳状态，但是不要紧张过度，以免造成考场发挥失常。如时间允许，还可去室外运动一下。

调整生物钟：考前一周，成考生一定要保证充足睡眠，对于喜欢习惯熬夜的考生，一定要将自己的生物钟给调整过来。按照考试时间，调节身体上生理上的兴奋点，使其与考试的时间同步，从而保持最佳的一个精神状态。

不要放弃：对于复习不充分的考生，无论是考前一周，还是考场上，都不要轻易放弃。毕竟是花费了较长时间辛苦准备的，一定要坚持考完。

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