有很多考生是第一次参加成人高考难免会觉得紧张，焦虑不知道该怎么办？下面
湖南成考网小编为大家介绍一些方法，希望对大家有所帮助。
应对成人高考考试的方法：
一、集中精力学习
考试时一旦怯场，则会面对试题头脑空空，平时熟悉的公式、定理也无法回忆起来，注意力也不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性循环，这时要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态，可采用以下方法调节焦虑情绪：
1、自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩，我有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。
2、决战决胜法，视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。
成人高考录取分数线并不高，各位同学不要给自己太大的压力，平常心对待考试即可，在考前可以多做做习题，参考下历年的真题。
二、提前进入考试状态
科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。
所以，如果考试时间在我们大脑的兴奋期，那就十分有利，反之，如果考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了，即便是我们会的题目可能也会导致状态不佳而出错。
成考考试时间是白天，所以那些爱熬夜学习的同学，一定要提前调整好作息时间，提前进入考试状态，有利于考试时水平的正常发挥。
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