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湖北自考专升本复习阶段如何提高记忆力?

来源: 整编:湖北自考网 发表时间:2021-02-4 11:43:42 【湖北自考网:湖北自学考试门户网】

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大家在备考时总觉得记忆力不好,背了转过头就忘记了,记忆力的提高对于自考专升本考生来说会对复习自考专升本考试有帮助,快来看看这几种对提高记忆力有帮助的方法。

湖北自考专升本复习阶段如何提高记忆力?

1、阅读、理解、记忆、表达是互相作用的

提高阅读能力,理解了再背,背完后试着复述,都有利于记忆。在背一个知识点的时候,不要让自己陷入死记硬背的被动状态,要尽量让自己处在主动的状态,对所看内容要有自己的态度、看法、情绪在其中,有了思考和想法就会记得更牢固。

2、注意力是记忆的前提

如果你总是记不住东西,很可能不是你的记忆力出问题了,而是你的注意力出问题了。提高注意力有几点方法比较好用:

方法1:给大脑减负

把与学习无关的需要消耗注意力的事情,转移到大脑之外。备考时,尤其要保持耳根清净,少关心明星八卦,更不要受身边小事的影响,一心学习,学习的时候把学习无关的事情从大脑驱逐出去。

方法2:阶段性发呆+策略性走神

这种方式需要考生在专注一段时间后,专门留一段时间用来走神。研究标明,有计划地休息,反而能激发人的创造力。背书背不进去的时候,适当走出室外,将视野放大,在瞬间换脑有利于大脑休息,从而增强下一阶段的记忆。

方法3:一次只做一件事

切换任务会额外消耗大量能量,所以为了将有限的注意力物尽其用,最好的方法就是,一次只做一件事。背书的时候就不要脑子里想别的学习的事情,也不要吃东西,更不要和别人聊天。

3、储存整齐,有利于记忆

一份结构整齐、详略分明的背诵笔记,有利于记忆过程中的有序编码,反之,如果一个知识点散布在有一大堆记忆材料中,东记一点、西看一点,记忆过程会无形拉长,也不利于知识的有序记忆。梳理知识框架、整理专题、总结笔记的作用都是为了储存整齐,更好地调动提取。

4、记忆场景对记忆的作用

当考生们在记忆东西时,大脑并不是只记这个信息,而是会把周边各种信息打包存储,这个时候就要注意场景的作用。一般来说,安静的环境比嘈杂的环境更利于记忆,不仅使得记忆的提取强度提高,也有利于还原所学的内容。同时,研究证明切换记忆场景也有利于增加记忆线索。

 

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