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自考复习没效果,想放弃怎么办?

来源: 整编:湖北自考网 发表时间:2020-06-10 10:35:40 【湖北自考网:湖北自学考试门户网】

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不少小伙伴表示:越来越提不起劲复习了,因为感觉自考复习没效果,只想静静地“丧下去”。 细问下来才知道,原来很多同学都遇到了这个问题。那么湖北自考网小编今天简单讲解一下自考复习没效果,想放弃怎么办的几个应对办法。

自考复习没效果,想放弃怎么办
01越看不到希望越要坚持

我们经常说只要努力了,就一定会有回报,坚持到最后总会有希望,但还是会在某个烦躁点想要放弃。

不想刷题,没有干劲,娱乐一下又觉得心里不安。

记得以前有位女同学在临考前和我说过一句话:

“如果这次考不上,以后不会再考下去了。”

我才知道那个朋友圈看起来满满正能量,阳光开朗的女孩儿,原来早已走到了崩溃的边缘。

她刚工作没两年,北漂,为了省房租住在地下室里,有次突发阑尾炎,几乎花光了她所有积蓄,只能加班熬夜拼命工作才能保证基本的生活。

这样的情况下,她还一边工作一边挤出时间备考。

考试前一个星期正好是她工作最忙的时候,为了一次考过,不浪费钱,她一天只睡4个小时,持续高压下,自测效果自然是不尽如人意。

她说:自己这几天真的要疯了,感觉整个世界都在和她作对。

好在成绩出来后,她告诉我:“全考过了。”

你以为自己已经到极限了,却不知道别人早已经在背后默不作声地拼命。

对于很多人来说,考不过也没什么大不了的,下次再考就是了,但对于有些人来说,能改变命运的机会太少了。


02弄明白你为什么想要放弃

在备考的前期,因为难度系数不高,加上有充足的时间和精力,多数同学每次学习都能收获到一定的知识量。

这种反馈,会让你越学越起劲,越有动力坚持下去。

但进入后期,因为知识的总量和难度系数急剧增大,自然进步得会更慢。

学习能力和认知结构没有得到提升,就会造成越是努力,越是没有收获的现象。

而你越是在头脑中播放自己的失败,你的注意力就越是容易被负面信息吸引过去。

当你把所有的注意力都投注在负面信息上,其他积极的信息,就再也没有机会被你注意到了。

而一旦你习惯了「突然不想努力」,就往往会演变成「经常不想努力,持续性地混吃等死」。

是什么让我们想要“丧”下去的?

“看了其他同学的复习情况,觉得怎么努力都追不上了……

加班到太晚,回去只想休息一下,脑子转不动了……

一次报考的同学有那么多,通过率又那么低,我肯定没希望……


已经有放弃想法的时候,学习就会成为最大的痛苦,无论做什么都好,都比学习有趣。

看了几页书,就要习惯性地回一下消息,刷刷朋友圈,看看抖音。

结果状态就是——经常不自觉地:学习 5 分钟,娱乐半小时。


03如何改变现状?

保持一种舒服的学习节奏

复习节奏也就是学习惯性,养成良好的学习惯性,避免出现三天打鱼两天晒网的情况。

学习有状态时就猛学,没有状态时就停滞不前,没有一个持续的学习过程,那么最终学到的东西也就不多。

能在一个熟悉的环境中,以一种舒服的学习节奏,轻松的心情来学习,学习的效率自然不会低。


02将学习目标进行拆分

不少学霸都是用的这种学习方法,分解一下 2 - 3 小时的复习任务。每个知识点用一到两个时间片段来完成。

学习的时候,尽量在笔记本上记一些关键点,搭建起自己的学习框架。


03积极的自我暗示

积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示则会降低你的信心,徒增忧心。

在备考时就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。遇到自己实在解不出的难题,也不要忧心忡忡,可以寻求老师和同学的帮助。

通过良好的自我暗示,就可以帮我们驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。


04注意沟通交流

每天学习,内心情绪偶尔有所波动,这就需要有倾诉的对象。

时常与家人、朋友沟通,相信你一定能找到最好的聆听者,与考友一起交流经验,一起共勉,一同进步,也是很好的办法。


05保证充足的睡眠时间

保证充足的睡眠,对自考的同学来说也非常重要。

睡眠不足休息不好,大脑反应就会变得迟钝,进而影响之后的学习效果。

科学研究证明,睡眠过程也是帮助大脑转化长期记忆的过程。每天学的新知识,都需要在睡眠中才能被大脑进一步加深记忆,最终完全掌握。

 

 如果同学们也遇到了自考复习没有效果,想放弃的问题,可以参考以上几个解决办法,调整一下自己的心态。

 

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