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四种记忆方法教你科学提高记忆

来源: 整编:湖北自考网 发表时间:2016-09-7 08:59:13 【湖北自考网:湖北自学考试门户网】

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 四种记忆方法教你科学提高记忆

湖北自考网小编了解到,自考生复习时,或多或少曾有过这样的痛苦感受:考试临近,每天的复习量很大,有时却发现昨天刚复习过的内容今天已经记不清了。“背不下来”对部分自考生来说是通过自考的最大障碍。

在此湖北自考网为考生整理了四种记忆方法教你科学提高记忆:

1、记忆过程中,尽量排除外界干扰。考生学习时最好能专心致志,聚精会神,尽量减少环境对于自己的影响。这样可以排除杂念,使知识在大脑皮层留下深刻的记忆痕迹。反之,如果一心多用,精神涣散,可能会浪费大量时间在一小章节的内容上,记忆效果欠佳。

2、多次反复回忆,加深记忆。对知识仅进行一次记忆是远远不够的,学习材料时在已经被记住的基础上多看几遍,达到熟记、牢记的程度,知识才会在紧张的考试中被轻松提取。考生可利用乘坐交通工具时等片段时间,回忆复习过的内容,加深印象。

3、将多种复习手段相结合,提升记忆乐趣。考生可以尝试在一次复习中采取多种方式共同记忆,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记等记忆方法,均能增强记忆力。考生可根据自身特点创造属于自己的特殊复习方式。视听结合的学习方法可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率,比只是用眼睛默读的效果好得多。

4、科学用脑,选择最佳记忆时间进行学习。一天中的记忆也有黄金时间和灰色时间。一般来说,9时至11时、15时至16时、19时至22时,为 最佳记忆时间。充分利用上述时间记忆难记的学习材料,效果会比较显著。考生要注意科学用脑,保持思维舒畅清醒,注意保证复习期间的营养,做好休息。考生要 给大脑休息的时间,多进行体育锻炼等活化头脑的活动,防止过度疲劳。此外,保持积极乐观的情绪,可以大幅提高大脑的工作效率。

如果同学们还有其他自考报名等问题可以咨询湖北自考网的客服,或者继续关注学习方法自考问答栏目。

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